Home Zdravlje IZGUBITE 3 KILA ZA 5 DANA, OVA DIJETA ĆE VAS SPASITI: Za...

IZGUBITE 3 KILA ZA 5 DANA, OVA DIJETA ĆE VAS SPASITI: Za tijelo kao iz snova, TOPI SALO!

66
0

IZGUBITE 3 KILA ZA 5 DANA, OVA DIJETA ĆE VAS SPASITI: Za tijelo kao iz snova, TOPI SALO!

Svjež, kuhan ili cijeđen – paradajz je pravi biser među namirnicama koji vam između ostalog može pomoći i u skidanju kilograma. Naime, ova dijeta sa paradajzom je stroga utoliko što za skoro svaki obrok treba jesti paradajz i to u nešto većim količinama nego što je uobičajeno. Optimalno je jesti i svjež i kuhan paradajz (pire i sok). Razlog je jednostavan: svjež paradajz je bogat vitaminom C koji većim dijelom nestaje pri termičkoj obradi, ali zato kuhani paradajz sadrži materije koje su odlična zaštita od slobodnih radikala.

Prvi dan:

Doručak – 2 kriške tosta od crnog hljeba sa malo margarina i kašičicom meda – čaj ili kafa bez šećera

Ručak – Velika paradajz salata sa sirom

Sastojci:

-150 grama nemasnog izdrobljenog sira
-350 grama svježeg paradajza
-1 kašika maslinovog ulja
-1/2 kašičice začinskog bilja po ukusu (bosiljak ili origano.

Priprema:

Sve dobro promiješajte i dodajte na krupnije komade izlomljenu krišku tostiranog integralnog hleba. Salatu prije jela petnaestak minuta rashladiti u frižideru.

Užina – 1 nektarina (jabuka)

Večera – Tjestenina u sosu od paradajza. Dvije šargarepe isjecite na kockice i pržite na malo maslinovog ulja, dodajte 50 ml soka od paradajza i pržite još pet minuta. Dodajte 400 grama sitnije isečenog paradajza, posolite, pobiberite i začinite sa kašikom pavlake (12% mm). Kuhajte desetak minuta na umerenoj vatri. Ovaj preliv sipatjte preko sveže skuvane testenine (najbolja je ovsena ili ječmena). Količina suve testenine (pre kuvanja) je 60 grama.

Drugi dan:

Doručak – 200 grama polumasnog jogurta (1,5% mm) pomešajte sa kašikom meda i dodajte dvije velike kašike ovsenih pahuljica

Ručak – Grčka salata: Luk isjecite na kolutove, dodajte dva paradajza isečena na krupnije komade, veći krastavac takođe isječen na krupnije komade, dvije kašičice limunovog soka, kašiku maslinovog ulja, so, biber, malo majčine dušice i 2-3 crne masline. Sve dobro promiješajte i ostavite oko 10 minuta da sastojci “odleže”. Ukrasite sa 30 grama izdrobljenog ovčijeg sira i kockicama od jedne kriške ražanog hjleba.

Užina – Komad voća ili šoljica kafe sa 2 – 3 keksa od integralnog brašna.

Večera – Supa sa oslićem: Dvije glavice luka pržite na malo ulja, dodajte dva veća paradajza sječena na krupnije komade i 2,5 dl supe od povrća. Kuhajte na tihoj vatri oko 10 minuta.
Smesu procijedite kroz sitno sito, dodajte so, biber, na vrh noža šećera, 125 grama skuhanog pirinča i pečen filet oslića. Ukrasite kašikom kisele pavlake.

Treći dan:

Doručak – Integralno pecivo sa dvije kašike polumasnog sira Na jednu polovinu peciva namažite sir i stavite krišku paradajza i malo iseckanog mladog luka, a drugu polovinu premažite medom.

Ručak – Tortilja: Isjecite 300 grama paradajza i 100 grama gljiva na krupnije komade.Pomešajte dva jaja, četiri kašike mineralne vode, dve kašike zeleni, so i biber. Gljive i paradajz stavite u zagrijan i lako nauljen tiganj, preko stavite jaja i na tihoj vatri ostaviti da se spoji. Servirajte toplo ili hladno na podlozi od dve kriške ražanog hleba.

Užina – Dvije šargarepe isecite na dva štapića i uvijte u 30 grama ćureće šunke – 1 dl soka od paradajza (svež ili kuvan)

Večera – Meso sa paradajzom: Ispecite 125 grama goveđih šnicli u tiganju bez dodatne masnoće i po ukusu začinite.  Pola glavice luka pržite na malo maslinovog ulja. Dodajte 400 grama paradajza isečenog na kocke i malo majčine dušice i sve to pržite na jakoj vatri par minuta. Obrok kompletirajte jednim tostom od ražanog hljeba.

Četvrti dan:

Doručak – Dve kriške tosta namažite kašikom krem sira i odozgo stavite po jednu šnitu šunke – 2 dl soka od paradajza (svežeg)

Ručak – Hladni gaspačo: Skuhajte 500 grama paradajza, papriku i veći krastavac isjecite na kocke i izmiksajte sa kašikom maslinovog ulja, bijelim lukom i dve izmrvljene kriške tosta. Dodajte so i biber i ohladite pre serviranja.

Užina – Napravite sendvič od kriške tosta sa susamom, kriškom dimljene ćuretine i odozgo stavite paradajz isečen na deblje kolutove.

Večera – Paradajz sa pirinčem: Odsijecite vrh sa dva paradajza, izdubite ih i stavite u vatrostalnu posudu. Smjesu za punjenje napravite od 50 grama polumasnog sira i 125 grama kuvanog pirinča, malo bosiljka, paradajza isječenog na kockice i belog luka. Napunite paradajz i pospite sirom. Pecite u zagrejanoj rerni 15 minuta.

Peti dan:

Doručak – 2 dl soka od paradajza (kuhanog) – 2 tosta tanko premazana topljenim sirom sa kolutovima paradajza odozgo

Ručak – Italijanska salata: Isjecite na kocke tost hljeb i 400 g paradajza, dodajte malo zelene salate. Prelijte sa dvije kašike maslinovog ulja i sirćeta, dodajte so i biber. Preko toga pospite kockice tosta.

Užina – Jabuka, kivi i nana Kivi i jabuku isjecite na kocke i pomiješajte sa nekoliko kapi meda. Dodajte par listića svježe nane.

Večera – Ratatuli: Isjecite 200 grama krompira na kocke, četiri šargarepe, dva praziluka, 100 grama pečuraka i četiri stabljike celera. Isjeckajte dvije glavice luka i dva češnja bijelog luka, zagrejte dvije male kašike ulja i dodajte povrće i krompir. Posolite, pobiberite i začinite origanom. Dolijte 100 ml supe od povrća i sve to kuvajte poklopljeno oko 10 minuta. Dodajte šolju (2,5 dl) kuvanog paradajza, pa sve kuvajte na tihoj vatri 15 minuta.

Dodatne napomene:

Ukoliko ste gladni između obroka možete slobodno konzumirati 2 dl soka od paradajza (svježeg ili kuvanog), postoje izvještaji (još uvijek u dometu glasina) da paradajz sok ima veću tendenciju sagorijevanja masnih naslaga ako mu se doda na vrh noža bibera. Stil.Kurir.rs

Previous articleMelania Trump napustila Bijelu kuću u crnini, a onda su primijetili 1 tužan detalj…
Next articlePOJAVILE SU MI SE GLJIVICE NA NOKTIMA: Potopila sam stopala U OVU SMJESU i sada su savršena, 1 JEFTINI SASTOJAK ME SPASIO…